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郑多燕最新减肥操妖娆操扭出S身材(4)

2013-01-31 来源：未知责任编辑：娱乐点击:次

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　　热身运动

　　7.骨盆定点运动 ①双手叉腰，骨盆按照朝前、右、后、左的方向运动，每两拍动1次。

　　②改变方向。前、左、后、右移动。

　　＊动作要有力。骨盆运动幅度尽可能大。

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